Snacking fuq popcorn mingħajr ma tinkwieta dwar żieda fil-piż?

Biex tkun taf jekk il-popcorn huwiex snack b'saħħtu għalik jew le, iżen il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu!Jirriżulta li l-mod kif qed ikollok jista’ jagħmel id-differenza kollha.

Popcorn bl-arja u mħawwar ħafif huma delight kull staġun, għall-ebda raġuni partikolari!Hux?U ejja nkunu onesti, l-iljieli tal-films mhumiex kompluti mingħajr barmil popcorn maġenbek.Il-popcorn huwa sempliċiment ħaxix mibdul fi snack.Imma dan is-snekk huwa tajjeb għas-saħħa?Ejja nsiru nafu.

Ukoll, tiekol popcorn fil-moderazzjoni hija tajba.Madankollu, li tiekolhom kuljum tista 'ma tkunx idea tajba.

Il-popcorn huwa b'saħħtu?

Il-popcorn jista’ jkun tqarmeċ, mielaħ, ħelu, mielaħ, ġobon, u miksi biċ-ċikkulata.U aħna adore dan snack tal-qamħ sħiħ għal varjetà ta 'raġunijiet, iżda l-aktar minħabba li huwa mimli nutrijenti u għandu ħafna vantaġġi għas-saħħa.IMMA trid tagħti attenzjoni lill-proċess tat-tisjir!Jekk il-popcorn huwiex nutrittiv jew le jiddependi fuq kif isir.

Aqra l-benefiċċji għas-saħħa tal-popcorn:

1. Popcorn huwa għoli fl-antiossidanti tal-polifenoli

Dan l-antiossidant huwa magħruf li jgħin fil-protezzjoni taċ-ċelloli tagħna milli ssirilhom ħsara minn radikali ħielsa.Huma marbuta wkoll ma’ benefiċċji oħra għas-saħħa inkluż ċirkolazzjoni aħjar tad-demm, saħħa diġestiva mtejba, u riskju mnaqqas ta’ ħafna mard.

2. Għoli f'fibra

Il-popcorn huwa għoli fil-fibra u huwa stmat li jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb, obeżità, u dijabete tat-tip 2.Jgħin ukoll fit-titjib tas-saħħa diġestiva.

3. Popcorn jgħin fit-telf ta 'piż

Jekk tħoss li tiekol xi ħaġa, il-popcorn jista 'jkun għażla kbira bħala snack peress li huwa għoli fil-fibra, baxx f'kaloriji, u għandu densità ta' enerġija baxxa.

Kif jista’ l-popcorn ikun ta’ ħsara għas-saħħa tiegħek?

Għad hemm ftit affarijiet x'taħseb anke jekk il-popcorn huwa għażla ta' snack nutrittiv.Skont Dr Lokeshappa, “Popcorn microwave ippakkjat minn qabel jista’ jkun perikoluż.Minkejja li huma disponibbli b’mod wiesa’ u fit-tendenza, spiss ikun fihom kimiċi bħall-PFOA u d-diaċetil li huma ħżiena għal saħħtek.”Jista 'jkun fih ukoll xaħmijiet trans ta' ħsara, li għandek toqgħod 'il bogħod minnhom.

INDJA Popcornagħżel qamħirrum tal-faqqiegħ mhux GMO, bit-teknoloġija Patend tagħha stess—18-il minuta ħami f'temperatura baxxa, kaloriji baxxi, ħielsa mill-glutina, bla xaħam trans, snacks b'saħħithom huma l-mod biex imorru.

Iktar ma jkun sempliċi l-popcorn, iktar ikun b'saħħtu (inqas kaloriji) l-iklav tiegħek.Madankollu, dan ma jimplikax li trid tikkonsma kontinwament popcorn bland.Jista 'jkollok okkażjonalment popcorn imħawwar peress li m'għandux effetti negattivi sostanzjali fuq is-saħħa tiegħek.

Xi wħud mill-ingredjenti jistgħu jiġu evitati waqt li tagħmel il-popcorn

Il-valur nutrittiv naturali tal-popcorn jista 'jiġi meqrud jekk ma jiġix ipproċessat kif suppost.Il-popcorn mixtri minn ħwienet jew cinemas huwa spiss miksi b'xaħmijiet ta 'ħsara, ħwawar artifiċjali, u livelli eċċessivi ta' zokkor u melħ.Dan kollu jista 'jkun ta' detriment għas-saħħa tagħna peress li dawn il-komponenti jżidu b'mod sinifikanti n-numru ta 'kaloriji fl-ikla ħafifa.