Popcorn jista 'jgħin biex itaffi l-istitikezza

Peress popcorn huwa kolloxqamħ sħiħ, il-fibra li ma tinħallx tagħha tgħin biex iżżomm l-apparat diġestiv tiegħek taħt kontroll ujipprevjeni stitikezza.Porzjon ta '3 tazzi fih 3.5 grammi ta' fibra, u dieta b'ħafna fibra tista 'tgħin biex tippromwovi r-regolarità intestinali, skont l-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA).Min kien jaf li dan l-ikla ħafifa żgħira jista 'jagħmel impatt daqshekk kbir fuq is-saħħa diġestiva?

Huwa l-ikla ħafifa tad-dieta perfetta

Ikel b'ħafna fibra jieħu aktar ħin biex jiddiġerixxi minn ikel mhux fibruż, sabiex ikun jista 'jżommok aktar sħiħ għal aktar żmien.Snacking fuq popcorn bl-arja bejn l-ikliet jista 'jagħmel inti inqas it-tentazzjoni mill-ħelu u ikel xaħmi.Tgħabbix biss fuq il-butir u l-melħ.Iċċekkja dawn l-oħraideat ta’ snack b’saħħithom biex iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba.

Il-popcorn huwa favur id-dijabete

Anki jekk il-fibra hija elenkata fuq it-tikketti tal-ikel taħt il-karboidrati totali, m'għandhiex l-istess effett fuqzokkor fid-demmbħala karboidrati raffinati bħall-ħobż abjad.Ikel b'ħafna fibri ma fihx daqshekk karboidrati diġestibbli, għalhekk inaqqas ir-rata tad-diġestjoni u jikkawża riżultat aktar gradwali użieda aktar baxxa taz-zokkor fid-demm, skond riċerka 2015 fil-ġurnalĊirkolazzjoni.