Ħafna mill-Amerikani jafu popcorn bħala parti soda tal-kultura tal-films, iżda fil-fatt huwa snack popolari mad-dinja kollha.Huwa faċli li tassoċja l-popcorn ma 'ħafna butir u melħ, iżda l-ikla ħafifa fil-fatt tista' tipprovdi benefiċċji għas-saħħa sorprendenti bin-nutrijenti tagħha u l-għadd baxx ta 'kaloriji.

Il-popcorn isir billi jissaħħan il-qlub, li huma mimlija bil-lamtu u għandhom barra iebsa.Meta ma jkunx mgħobbi b'mazz ta 'ingredjenti oħra, l-ikla ħafifa hija kura ħafifa b'saħħitha.Huwa wkoll popolari għaliex huwa mgħaġġel u faċli biex tipprepara d-dar.

Benefiċċji tas-Saħħa

Hemm ftit benefiċċji għas-saħħa li tiekol popcorn.Minbarra li huwa għoli fifibra, popcorn fih ukoll aċidi fenoliċi, tip ta 'antiossidant.Barra minn hekk, popcorn huwa qamħ sħiħ, grupp ta 'ikel importanti li jista' jnaqqas ir-riskju ta 'dijabete, mard tal-qalb, upressjoni għoljafil-bnedmin.

Riskju Inferjuri tad-Dijabete

Il-ħbub sħaħ huma magħrufa li joffru ħafna benefiċċji għas-saħħa lill-bnedmin.Benefiċċju importanti wieħed li tiekol qamħ sħaħ huwa riskju mnaqqas ta 'dijabete tat-tip 2, li ntwera li huwa veru speċjalment għall-irġiel u n-nisa ta' età medja.

Barra minn hekk, popcorn għandu baxxindiċi gliċemiku (GI), li jfisser li jista 'jgħinek iżżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek aktar faċilment u tevita ċaqliq assoċjat ma' ikel b'ħafna GI.Dieti b’ħafna ikel b’GI baxx jistgħu jgħinu lin-nies bid-dijabete tat-tip 1 jew tat-tip 2 itejbu l-livelli ta’ glukożju u lipidi tagħhom.

Riskju Inferjuri ta' Mard tal-Qalb

Konsum għoli ta 'fibra, li huwa prevalenti fil-popcorn, instab li jnaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari kif ukoll mard koronarju tal-qalb.Il-fibra hija parti importanti minn dieta bilanċjata, u l-popcorn huwa ideali jekk għandek bżonn snack li jikkontribwixxi għall-konsum ta 'fibra tiegħek ta' kuljum.

Riskju Inferjuri ta' Pressjoni Għolja

Minbarra li tnaqqas ir-riskju tad-dijabete u l-mard tal-qalb, li tiekol popcorn mingħajr ħafna melħ jew butir miżjud jista 'jgħinek tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek jew tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa pressjoni tad-demm għolja.

Ġestjoni tal-Piż

Telf ta 'piżu l-ġestjoni tista' tkun sfida għal ħafna.Il-popcorn joffri soluzzjoni ta’ snack li tista’ tgħinek tevita żieda fil-piż.Il-kontenut għoli ta 'fibra tiegħu, minbarra l-għadd baxx ta' kaloriji tiegħu, jikkontribwixxi għal dan il-benefiċċju importanti għas-saħħa.Dawn il-proprjetajiet tal-ikla ħafifa jistgħu jġiegħlu lin-nies iħossuhom aktar mimlijin minn snack inqas b'saħħtu u aktar grassi.

Nutrizzjoni

Il-popcorn fih ħafna fibra u antiossidanti, li jistgħu jgħinu jipprevjenu xi kundizzjonijiet serji tas-saħħa.Minbarra dawn l-ingredjenti ewlenin, in-nutrijenti tal-popcorn jinkludu:

• Folat
• Niaċina
• Riboflavin
• Thiamin
• Aċidu pantoteniku
• Vitamina B6
• Vitamina A
• Vitamina E
• Vitamina K

Nutrijenti għal kull Porzjon

F'porzjon ta' 3 tazzi popcorn bl-arja, ikollok:

• Kaloriji: 93
• Proteina: 3 grammi
• Karboidrati: 18.6 grammi
• Fibra: 3.6 grammi
• Zokkor: 0.2 grammi
• Xaħam: 1.1 grammi

Affarijiet li Oqgħod attent għalihom

Żomm f'moħħok li l-benefiċċji għas-saħħa tal-popcorn jistgħu jitnaqqsu jew jiġu miċħuda jekk iżżid ħafna butir u melħ mal-ikla ħafifa.Dawn iż-żewġ ingredjenti miżjuda jistgħu jikkawżaw li x-xaħam saturat fil-popcorn jogħla, xi drabi bejn 20 u 57 gramma.

Huwa importanti li tiftakar li tiekol il-popcorn plain tiegħek għall-aktar benefiċċji.Jekk għandek bżonn xi togħma addizzjonali, żomm ma 'ammonti żgħar ta' melħ jew żejt b'saħħtu.

Hebei Cici Co., Ltd

ADD: Jinzhou Industrial Park, Hebei, provinċja, iċ-Ċina

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Email:kitty@ldxs.com.cn

Ċellula/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com